Αλλαγές στο σώμα στο 1ο τρίμηνο και συμπτώματα της εγκυμοσύνης

Το πρώτο τρίμηνο

Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι συναρπαστικό και τρομακτικό. Το σώμα της γυναίκας βιώνει πολλές αλλαγές. Μερικές από αυτές τις αλλαγές μπορεί να ξεκινήσουν πριν καν μάθετε ή επιβεβαιώσετε ότι είστε έγκυος. Έτσι , είναι χρήσιμο να ξέρετε τι να αναζητήσετε και τι να περιμένετε, ώστε να προετοιμαστείτε.

Πώς μπορώ να καταλάβω ότι είμαι έγκυος;

Μια χαμένη περίοδος είναι συνήθως το πρώτο σημείο της εγκυμοσύνης. Ωστόσο μπορεί να υπάρχουν και άλλα σημάδια. Αυτά περιλαμβάνουν ήπια πονάκια και συχνά μικρή αιμορραγία που σχετίζονται με την εμφύτευση του γονιμοποιημένου ωαρίου στη μήτρα

Αν έχετε καθυστέρηση και υπάρχει η πιθανότητα εγκυμοσύνης, μπορείτε να κάνετε ένα τεστ κύησης στο σπίτι ή μέτρηση β-χοριακής στο αίμα. Εάν το τεστ είναι θετικό απευθυνθείτε στο γιατρό σας

Γιατί αισθάνομαι τόσο κουρασμένη;

Το αίσθημα κόπωσης ή και εξάντλησης είναι ένα αρκετά συχνό σύμπτωμα μιας αρχόμενης κύησης. Το σώμα σας εργάζεται πολύ σκληρά ώστε να προσαρμοστεί στις αλλαγές που φέρνει η εγκυμοσύνη. Μπορεί να χρειάζεστε να κοιμάστε περισσότερο απ’ ότι συνήθως το βράδυ. Εάν έχετε τη δυνατότητα μπορείτε να χρειαστεί να ξεκουράζεστε και στη διάρκεια της ημέρας. Η συνήθης ενέργειά σας το πιο πιθανό είναι πως θα επιστρέψει στις αρχές του 2^ου τριμήνου.

Τι είναι οι πρωινές ναυτίες;

Πρόκειται για τη ναυτία που εμφανίζεται περίπου στην 6^η – 7^η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και μπορεί να οδηγεί σε εμετούς. Πολλές εγκυμονούσες ταλαιπωρούνται από αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση στο 1^ο τρίμηνο, ενώ συνήθως η κατάσταση γίνεται καλύτερη όσο πλησιάζουμε στη 12^η εβδομάδα. Κάποιες τροφές ή μυρωδιές , μπορεί να κάνουν την κατάσταση χειρότερη και να οδηγούν σε εμετούς. Άλλες φορές το άδειο στομάχι μπορεί να επιδεινώνει τη ναυτία.

Ευτυχώς πλέον υπάρχουν αρκετά βοηθήματα που μπορούν να κάνουν την εικόνα λίγο καλύτερη.. συμπληρώματα με βιταμίνη Β6 μπορεί να ελαττώσουν την αίσθηση της ναυτίας , αν και μπορεί να μην αποτρέψουν τους εμετούς. Το τζίντζερ επίσης φαίνεται πως ανακουφίζει κάποιες γυναίκες.

Σε βαρύτερες περιπτώσεις με πολλούς εμέτους και απώλεια βάρους συστήνεται πλέον φαρμακευτική αγωγή ή ακόμη και εισαγωγή σε κλινική.

Προσπαθήστε να μείνετε ενυδατωμένες και να βρείτε τροφές που σας δημιουργούν τη μικρότερη δυσκολία. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε για να μοιραστείτε την αγωνία και τον προβληματισμό σας ώστε να σας δώσουμε τις κατάλληλες οδηγίες!!  

Τί άλλες αλλαγές να περιμένω τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης;

Συχνουρία

Προς το τέλος του πρώτου τριμήνου είναι πιθανό να έχετε πιο συχνά την αίσθηση της ούρησης. Αυτό συμβαίνει γιατί η μήτρα που σιγά σιγά μεγαλώνει, πιέζει την ουροδόχο κύστη και δεν της επιτρέπει να γεμίσει με μεγάλο όγκο ούρων. Επίσης , δεν είναι σπάνιο μια έγκυος να έχει ακράτεια ούρων, ιδίως στο βήχα ή το φτέρνισμα.

Ζαλάδες

            Στην εγκυμοσύνη , η λειτουργία του σώματος εστιάζεται στη παροχή μεγαλύτερης ροής αίματος προς τη μήτρα και το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Αυτό μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα ευκολότερα επεισόδια υπότασης και ζαλάδες. Ωστόσο η πείνα, το στρες και η γενικότερη αδυναμία μπορεί να οδηγήσουν επίσης σε  παρόμοια εικόνα. Η επαρκής ενυδάτωση και ξεκούραση συνήθως είναι αρκετά.

Ξινίλες και καούρες

            Στην εγκυμοσύνη , ο σφιγκτήρας που είναι υπεύθυνος να «κλείνει» το στομάχι είναι πιο χαλαρός , ενώ παράλληλα η προώθηση των τροφών προς το έντερο γίνεται με πιο αργό ρυθμό . Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα οι τροφές και τα οξέα του στομάχου πιο εύκολα να ανεβαίνουν στον οισοφάγο δημιουργώντας τη δυσάρεστη αίσθηση του καψίματος.  Προσέχουμε να μη γεμίζουμε το στομάχι με μεγάλο όγκο τροφής , δεν πίνουμε νερό αμέσως πριν και μετά από μεγάλο γεύμα και δεν ξαπλώνουμε αμέσως μετά το φαγητό..

Δυσκοιλιότητα

            Μια από τις δράσεις των ορμονών της εγκυμοσύνης, είναι η επιβράδυνση της κινητικότητας του εντέρου. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα σταδιακά την εμφάνιση δυσκοιλιότητας ακόμη και από τις πρώτες εβδομάδες. Τα συμπληρώματα βιταμινών και ειδικά ο σίδηρος μπορεί να κάνουν την κατάσταση χειρότερη. Πίνετε αρκετό νερό (περίπου 8 ποτήρια την ημέρα), εμπλουτίστε τη διατροφή σας με φυτικές ίνες, εάν το πρόβλημα επιμένει επικοινωνήστε μαζί μας ώστε να λάβετε την κατάλληλη αγωγή που θα σας ανακουφίσει..

Ορατές φλέβες και κιρσοί

            Στην εγκυμοσύνη, ο οργανισμός «δημιουργεί» περισσότερο αίμα, ενώ ταυτόχρονα η καρδιά χτυπάει με πιο γρήγορο ρυθμό. Από την άλλη το τοίχωμα των φλεβών είναι λίγο πιο χαλαρό. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα περισσότερο αίμα να συγκεντρώνεται σε μεγάλες φλέβες όπως στο κοιλιακό τοίχωμα, στους μαστούς και τα πόδια και αυτές οι φλέβες να γίνονται αρκετά εμφανείς. Δεν είναι σπάνιο επίσης να γίνουν εμφανή μικρά τριχοειδή σαν «αράχνες» στο πρόσωπο, το λαιμό ή τα άκρα. Οι καταστάσεις αυτές συνήθως δεν αποτελούν πρόβλημα και δεν επηρεάζουν την εγκυμοσύνη.

Αλλαγές στο δέρμα

            Μπορεί να παρατηρήσετε πως το δέρμα σας είναι πιο ροδαλό και λαμπερό. Συχνά αυτό το ονομάζουμε «λάμψη της εγκυμοσύνης»! Αυτή η λάμψη προκαλείται από την αυξημένη κυκλοφορία του αίματος. Επίσης οι ορμόνες της κύησης μπορεί να κάνουν το δέρμα πιο λιπαρό, πράγμα που ενδέχεται να οδηγήσει στην εμφάνιση ακμής ή  ερυθρών σημαδιών. Επίσης τα μελανινοκύτταρα παράγουν περισσότερη μελανίνη, με αποτέλεσμα κάποιες περιοχές του σώματος ( θηλές των μαστών, η λευκή γραμμή στην κοιλιά που γίνεται σκούρα, το αιδοίο, οι μασχάλες κτλ) να γίνονται πιο σκούρες.

Αλλαγές στους μαστούς

            Οι περισσότερες γυναίκες παρατηρούν αλλαγές στους μαστούς ήδη από τις πρώτες εβδομάδες. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης προετοιμάζουν από νωρίς το μαστό για το θηλασμό.. στην πορεία της κύησης μπορεί να αισθάνεστε τους μαστούς ευαίσθητους και «πρησμένους». Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε μικρές διογκώσεις στην περιφέρεια των θηλών. Οι μαστοί συνεχίζουν να αλλάζουν και να μεγαλώνουν σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δίνοντας την αίσθηση πως είναι πιο «γεμάτοι».

Αλλαγές στον κόλπο

            Στην εγκυμοσύνη, τα τοιχώματα του κόλπου γίνονται παχύτερα (οιδηματώδη) και λιγότερο ευαίσθητα. Επίσης μπορεί να παρατηρήσετε αυξημένα λευκωπά κολπικά υγρά. Αυτό είναι φυσιολογικό στην κύηση. Δεν είναι σπάνιο επίσης να παρατηρήσετε μικρές σταγόνες αίματος αναμεμιγμένες με τα κολπικά υγρά, κάτι που συνήθως δεν αποτελεί πρόβλημα. Σε περίπτωση μεγαλύτερης αιμορραγίας , ειδικά αν συνοδεύεται από πόνο, θα πρέπει άμεσα να επικοινωνήσετε μαζί μας.

Η κοιλιά που μεγαλώνει

            Η περιφέρεια της μέσης μεγαλώνει από νωρίς στην εγκυμοσύνη. Ωστόσο συνήθως οι διαφορές στην κοιλίτσα γίνονται εμφανείς στο 2^ο τρίμηνο, όταν πια η μήτρα με το έμβρυο έρχεται πάνω από το επίπεδο της ηβικής σύμφυσης. Όσο προχωράει η εγκυμοσύνη, τόσο πιο εμφανής γίνεται η κοιλίτσα. Οι πρώτες κινήσεις του εμβρύου μπορεί να γίνουν αντιληπτές ήδη από τη 18^η εβδομάδα, αν και πιο σύνηθες είναι να τις καταλάβουμε μετά τις 20 εβδομάδες.

Αλλαγές στη διάθεση

            Οι ορμονικές αλλαγές στην εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά τη διάθεσή σας. Δεν είναι περίεργο να έχετε εναλλαγές καλής και κακής διάθεσης, να ξεχνάτε εύκολα ή να έχετε αδυναμία συγκέντρωσης. Η κούραση και το στρες μπορεί να κάνουν αυτά τα συμπτώματα να φαίνονται πιο έντονα. Όσο η εγκυμοσύνη προχωράει όμως, συνήθως η κατάσταση γίνεται πιο ομαλή.

Να θυμάστε..

            Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική εμπειρία!! Ακόμη και η ίδια γυναίκα μπορεί να βιώνει τελείως διαφορετικά την κάθε εγκυμοσύνη της. Επίσης τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο έντονα από γυναίκα σε γυναίκα. Μην ανησυχείτε αν δεν έχετε όλα τα συμπτώματα ή αν κάποιες αλλαγές δεν έρχονται στο χρόνο που θα τις περιμένατε. Είμαστε πάντα δίπλα σας να μοιραστούμε τις ανησυχίες σας και να συζητήσουμε ότι σας απασχολεί!!